Правила загара

Лето, является прекрасным периодом для отдыха на пляже и воде. Красивый загар – это результат нашего хорошо проведенного отпуска. И для его получения нужно знать правила загара.

 

правила загара

 
Правила загара


Многие женщины мечтают о ровном красивом загаре. Для того чтобы получить загар, не обгорев врачи советуют проводить на солнце не более 2-х часов в сутки. Принимать солнечные ванны нужно утром с 9 до 11 и вечером с 16 до 19. В первый день загорать нужно не более 10 минут, во второй 20 минут, в третий 30 минут и так далее. В таком случае соблюдая все эти правила загара, он будет ровным и красивым, а те, кто не соблюдают правила загара, будут загорать пятнами.

После купания тело нужно вытирать насухо, чтобы кожа не обгорела и не шелушилась. Также советуют соленую воду смывать пресной водой под душем, потом также вытереться насухо. Когда купаетесь, не забывайте о том, что в воде кожа тоже загорает. Многие не знают, что читать на пляже нельзя, это может пагубно сказаться на вашем зрении.

Перед тем как покупать средства для загара и после загара, нужно убедиться, что у вас нет на него аллергии. Нанесите немного средства на внутреннюю область локтя и не смывайте сутки. Если после этого вы не выявили раздражений, значит, это средство вам подходит.

Важным элементом пляжного отдыха, является одежда для пляжа. Как правило, это плавки и купальник. Она должна быть свободной и не стеснять ваших движений. Не забывайте о головном уборе.

Такие продукты питания как персики, морковь, абрикосы и помидоры, помогают приобрести и удержать ровный красивый загар.

Находясь на пляже нужно полностью отказаться от алкоголя. Не следует употреблять сладкие газированные напитки. Правильными и подходящими напитками для пляжа является зеленый чай, минеральная вода, и соки, разбавленные фильтрованной водой. В течение суток нужно выпивать около двух литров чистой воды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *